🌙 Lắng nghe
Ngồi xuống, thở chậm. Ở đây không cần làm gì thêm.
3 phút thở
3:00
🎧 Nhạc nhẹ
Nhạc đang được chuẩn bị. Trong lúc chờ, thử ba phút thở ở trên nhé.
💚 Lời thì thầm với Trái Đất
Có những lúc chỉ cần ngồi yên và nghe. Nghe hơi thở của mình, tiếng gió ngoài cửa, nhịp ngày đang chậm lại. Khi lòng dịu hơn, bạn có thể gửi một lời thì thầm cho Trái Đất.